Cum puteți avea mai multă energie fără cafea

Publicat: 19/10/2015, 18:01

Fie că nu ați dormit destul, aveți glicemia scăzută sau pur și simplu aveți nevoie de o pauză de la calculator, sunt multe feluri în care vă puteți revitaliza.

În loc de cafea, încercați aceste trucuri simple:

1. Urmăriți un clip amuzant

O pauză scurtă pentru a urmări un clip cu animale drăgălașe sau bebeluși care râd v-ar putea da exact porția de energie care vă lipsește în acel moment. Medicul Anne Milasincic Andrews, de la Universitatea din California, citat de Huffington Post, consideră că mici schimbări de acest fel pot avea efecte pozitive asupra stării de spirit. De asemenea, dacă vă plac jocuri precum Candy Crush, câteva minute petrecute în acel joc sunt exact ce vă trebuie.

2. Beți un pahar cu apă

Dacă obișnuiți să faceți exerciții în fiecare zi, e posibil ca lipsa de energie să fie cauzată și de deshidratare.

3. Faceți o plimbare în aer liber

Expunerea la lumina soarelui și creșterea ritmului inimii este, de asemenea, o soluție bună. Potrivit unor studii, este bine să ne plimbăm în aer liber chiar și pentru câteva minute pentru a scăpa de senzația dată de obiceiul de a sta la muncă pe un scaun pentru perioade mult prea mari fără a face pauze.

4. Mâncați o bomboană mentolată

Doctorul Andrews ne sfătuiește să mâncăm o bomboană mentolată, care poate fi exact ceea ce ne trebuie pe moment pentru a mai prinde puțină energie, în loc să alegem o prajitură.

Daca niciuna dintre cele patru metode nu functionează, spune Anne Milasincic Andrews, este posibil să suferiți de privare de somn, iar acest lucru poate fi rezolvat doar asigurându-vă că dormiți mai mult.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Medvedev îl amenință pe Trump să nu intervină în războiul din Ucraina, dacă va câștiga...
Alex Bodi a INCENDIAT internetul cu o singură poză! Recunoști personajul notoriu și controversat din...
FOTO. Ce veste despre manechinul de 44 de ani care și-a părăsit soțul milionar pentru...
Negocieri secrete între Ucraina și Rusia, dezvăluite în presa Germană. La ce nu vrea să...
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
"Undă de șoc" înaintea alegerilor prezidențiale din SUA. Răsturnare de situație într-un stat considerat "sigur"...
Vin ninsorile în București. Și chiar mai repede decât ne așteptam, potrivit meteorologilor EaseWeather
Actrița Maria Dinulescu, transformată total! A părăsit România în pandemie și s-a apucat de afaceri...
Regele Felipe al Spaniei, împroşcat cu noroi şi huiduit în timpul vizitei sale în localităţile distruse...
Nuntă transformată în coșmar. Mireasa s-a trezit la petrecere cu fosta iubită a soțului și...
Explozia de pe autostrada A7 i-a luat viața unui muncitor! Mesajul postat de Sorin Grindeanu,...
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar...
Noul Volvo XC90 are prețuri oficiale în România. SUV-ul suedez bate competiția germană!
Rezultate alegerile prezidenţiale din Republica Moldova. Maia Sandu preia conducerea în faţa lui Alexandr Stoianoglo....
Minune a INGINERIEI! Cum a rezistat acest material atât de mult timp?
Cutremur în cazul Elodia. Dan Diaconescu a aflat adevărul după 17 ani: Se sperie și...
Câte zile libere mai au românii până la finalul anului. Sunt garantate de Guvern
S-a costumat în Barbie, cu formele la vedere, și mulți au confundat-o cu Bianca Drăgușanu....
Se spală rufe azi, 2 noiembrie 2024, de Moșii de Toamnă? Iată ce spun preoții...
De ce refuză să își urmeze pasiunea băiatul Oanei Ioniță? Ce spune aceasta despre perioada...
EXCLUSIV! Renumitul fotograf Viorel Belinschi din Moldova, dezamagit de atitudinea lui Culita Sterp: ”A ales...
BANCUL ZILEI. Medicul către Bubulina: – Fiica ta are o nevroză. I-aş recomanda multă distracţie!
Economiile pentru bătrâneţe de la 8 milioane de români finanțează proiectul Neptun Deep din Marea...